Kohdunkaulan osteokondroosi johtaa selkärangan muodonmuutokseen. Tämän seurauksena henkilö kokee voimakasta kipua, joka ilmenee jopa pienillä, kevyillä liikkeillä. Oikean tyynyn valinta on tärkeä osa hoitoa.
Sisältö
Mitä hyötyä ortopedisista tyynyistä on?
Ortopediset tyynyt on useita etuja:
Auttaa rentouttamaan selän ja niskan lihaksia. Tämän ansiosta puristimet poistuvat ja verenkierto normalisoituu. Tämä auttaa lievittämään kipua ja normalisoimaan kudosten ravitsemusta.
Poistaa unihäiriöt. Ihminen nukahtaa nopeammin, nukkuu sikeämmin ja rauhallisemmin, eikä herää keskellä yötä niskajäykkyyteen tai muuhun epämukavuuteen.
Tukee selkärankaa oikeassa, fysiologisessa asennossa. Tämä auttaa estämään taudin etenemisen tai ainakin hidastamaan sitä. Se on hyödyllinen myös terveille ihmisille ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.
Lajikkeet
Markkinoilla on useita erilaisia ortopedisia tyynyjä.:
Rulla. Sitä käytetään erityyppisiin osteokondroosiin, ja se on hyödyllisin suoristetussa kohdunkaulan lordoosissa. Tämän diagnoosin avulla henkilön kaula on suora eikä siinä ole luonnollista käyrää. Nukun aikana tyyny painaa kaulanikamia ja palauttaa ne luonnolliseen asentoonsa.
Puolikuu. Sopii, jos kipu ulottuu paitsi kaulaan, myös hartioihin. Suosi pehmeistä materiaaleista valmistettuja tuotteita, jotka eivät menetä muotoaan. Esimerkiksi muistivaahto.
Suorakulmainen. Sitä pidetään monipuolisimpana. Tärkein asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota valittaessa tämän muotoisia tuotteita, on materiaali, josta ne on valmistettu. Ihannetapauksessa se on muistivaahtoa tai luonnonkumia.
Hierontavaikutuksella. Koska kohdunkaulan osteokondroosi puristaa hermopäätteitä, käsivarsissa ja hartioissa voi esiintyä puutumista. Niiden poistamiseksi käytetään tyynyjä, joilla on kevyt hierontavaikutus. Ne normalisoivat paikallista verenkiertoa ja poistavat supistuksia.
Keskellä lovi. Tukee kaularankaa fysiologisessa asennossa eikä aiheuta liiallista painetta verisuonille. Keskellä on syvennys päätä varten. Vaikka ihminen pyörisi ja kääntyisi unissaan, niska pysyy oikeassa asennossa. Samanaikaisesti keskellä oleva helpotus tarjoaa kevyen hierontavaikutuksen.
Olkapäässä lovi. Sopii niille, jotka tykkäävät nukkua kyljellään. Tyyny mukautuu vartalon muotoihin. Käytettäessä sitä ei tarvitse laittaa kättä sen alle: pääsi pysyy optimaalisella korkeudella ilman sitäkin.
Kohdunkaulan osteokondroosin valintasäännöt
Keskustele lääkärisi kanssa ennen tyynyn valitsemista. Asiantuntija antaa sinulle henkilökohtaisesti sopivia suosituksia ottaen huomioon diagnoosin erityispiirteet.
Valittaessa on tärkeää ottaa huomioon useita tekijöitä. Katsotaanpa kutakin tarkemmin.
Täyteaine
Yleisimmin käytetyt ortopedisten tyynyjen täyteaineet ovat::
Korkeus
Aikuiselle optimaalisena pidetään korkeus 10–15 cm. Ei kannata nostaa liian korkealle. Koko tulisi valita ottaen huomioon henkilön vartalotyyppi. Suurikokoisille, lihaville ihmisille sopivat korkeammat mallit.
Liian korkea tyyny voi olla haitallista. Kaulanikamat siirtyvät.
Mieti nukkumisasentoasi
Suositukset muuttuvat myös mieluisan nukkumisasennon mukaan.:
Takana. Sekä klassiset tyynyt että pehmusteet sopivat. Pääasia, että ne eivät ole liian korkeita. Enintään 10–13 cm.
Sivussa. Tässä asennossa pää on korkealla sängyn yläpuolella ja vaatii lisääntynyttä tukea. Vakiomallien korkeus ei riitä. Paras valinta on aaltoileva tuote, joka on valmistettu muistivaahdosta.
Vatsassa. Ei paras asento, varsinkin osteokondroosin kanssa. Tämä ei ole ainoastaan epäfysiologinen asento kaulalle, vaan myös yksinkertaisesti epämukava potilaalle: voimakasta kipua voi esiintyä.
Kovuusaste
Se valitaan ottaen huomioon haluttu asento. Niille, jotka haluavat nukkua vatsallaan, pehmeät mallit ovat parempia. Selällään levätessä keskijäykkyys sopii. Lisääntynyt paine on tarpeen niille, jotka nukkuvat kyljellään.
Huipputuottajat
Ortopedisten tyynyjen valmistajista parhaimpina pidetään:
Saksan ruoho. Itävaltalainen valmistaja, joka käyttää innovatiivisia materiaaleja ja korkealaatuisia raaka-aineita.
Ascona. Venäläinen yritys, jolla on oma laboratorio. Kaikki mallit testataan ennen julkaisua.
Ormatek. Yksi suurimmista venäläisistä valmistajista, jonka tuotteita viedään Amerikkaan ja Eurooppaan.
Parhaat tyynyt
Kun valitset, tutustu seuraaviin malleihin:
Käyttäjien arvostelut
Usein kysytyt kysymykset
On normaalia, että ortopedinen tyyny voi tuntua aluksi epämukavalta pitkäaikaisen käytön jälkeen. Yritä tottua uuteen malliin, niin muutaman päivän kuluttua vanha höyhenmalli tuntuu epämukavalta.
Tyynystä ei voi kokonaan luopua. Pää heitetään taaksepäin, mikä johtaa paikallisten lihasten ylikuormitukseen.
Todennäköisesti tuote on valittu väärin eikä sovi sinulle. Se on vaihdettava kiireellisesti.
On vaikea heti ymmärtää, että tuote on valittu väärin. Mutta ajan myötä huomaat, että leposi laatu ei ole muuttunut tai jopa huonontunut. Joskus kipua esiintyy ja on vaikea nukahtaa pitkään. En pysty tottumaan tuotteeseen.
Ensimmäiset 1-2 viikkoa sinun täytyy tottua tuotteeseen. Noin viikon kuluttua huomaat parannusta unenlaadussasi ja yleisessä hyvinvoinnissasi. Aamuinen turvotus ja päänsärky häviävät. Heräät levänneenä ja täynnä energiaa.
